Упражнения второго уровня:

 

  • асаны для пищеварительной системы,
  • Йог мудра,
  • Гупта падмасана,
  • асаны, выполняемые стоя,
  • наклоны и прогибы,
  • асаны со скручиванием позвоночника,
  • асаны, исполняемые в стойке на голове,
  • асаны для развития чувства равновесия (стабилизируют вестибулярный аппарат, подготавливают к медитативной практике).