Упражнения первого уровня:

 

  • асаны против метеоризма (очень полезно при реабилитации после аварии),
  • асаны для глаз,
  • асаны для уменьшения напряжения,
  • асаны подготовки к медитации,
  • асаны для медитации,
  • комплекс асан, выполняемых в Ваджрасане,
  • комплекс Павана Муктасаны.