image01О йоге

Йог - это не спорт и не фитнес, йог -это работа над собой. Это - один из способов сделать из обычного человека совершенного. Йог не может существовать просто, как физические упражнения. Растяжка, сила тела и так далее — это уже дополнительный бонус. Йог работает с умом не меньше чем с телом. Изначально практикой йог занимались, чтобы уравновесить и улучшить свою духовную, интеллектуальную и физическую форму. Сейчас каждый занимается со своей целью, но абсолютно на всех практика йог влияет позитивно, меняя жизнь к лучшему.

О том, как оставаться всегда ребенком

Ребенок, когда он рождается на свет является фактически совершенным созданием. Потом, со временем, когда он растет и в нем происходят изменения, его совершенство растворяется под давлением общества. И он становится таким, какими являемся мы все. Йог помогает вернуть человека в первозданное состояние. И люди, которые серьезно занимаются йог, в результате воспринимают мир так, как это делают дети. Это их естественное состояние: в них нет гнева, агрессии, зато есть добро и любовь.

О преподавании

Еще 9 лет назад, когда я говорил, что хочу преподавать йог, ко мне относились с непониманием. Сегодня это, конечно же, уже не так. Я искренне верю в то, что от преподавателя зависит во многом успех в йог. И это касается не только упражнений, но и внутреннего настроя. Если учитель — внутренне сильный, он сможет правильно вести свою группу в правильном направлении.

Йог

 О важности хорошего тренера

Успех занятий йог во многом зависит от человека, который ее преподает. Ведь именно учитель может передать ученикам свое внутреннее состояние. К примеру, когда ты приходишь куда-то радостным, то твое состояние передается всему коллективу. Если же твой настрой — негативный, то все вкруг тоже уйдут в негатив. Поэтому очень важно, чтобы тренер передавал правильный настрой, и помогал ученикам развиваться.

О медитации

Многие люди, кто занимаются йог со временем приходят к желанию медитировать. Суть медитации заключается в том, чтобы увидеть в своем сердце Бога и научиться любить себя. Если Бог есть в тебе, значит он есть и в других людях. Поэтому любить себя — это не значит красиво одеваться, краситься или ходить на фитнес. Любить себя — это значит любить других. Как только ты почувствуешь, что любишь людей, значит, ты любишь себя. И йог может научить этому.

Об изменениях

Йог меняет человека кардинально. Она меняет его мысли, привычки, отношение к жизни. И делает это без какого-либо насилия. В йог нет каких-то правил, которые заставляют выполнять. Ко всему человек должен придти сам: а придет он или нет — это уже вопрос индивидуальный. Могу сказать, что от занятий практикой йог человек становится настоящим, естественным, уходит лицемерие и желание носить те или иные "маски".

Хатх-йог

 О домашних тренировках

Йог можно заниматься дома. Главное, научиться правильно делать асан (так в йог называются упражнения - прим. редактора), потому что при их неправильном выполнении можно навредить себе. Человек может походить какое-то время к преподавателю, чтобы научиться, а потом уже заниматься дома. Но для того, чтобы развиваться, самостоятельных занятий будет недостаточно — необходимо работать с учителем.

О похудении

Йог поможет похудеть в случаях, когда человек худеет естественным путем. Наше физическое состояние зависит от нашего ума. При занятиях йогой, сила мысли усиливается точно также, как и сила воли. И постепенно человек сможет отказаться от вредной еды, сможет постоянно тренироваться и заниматься собой. И хорошая физическая форма, конечно же, будет следствием этого процесса.

О противопоказаниях

У йог, в принципе, нет противопоказаний. Просто в йог есть асан, которые нельзя делать детям, женщинам, людям с проблемами в позвоночнике, беременным. Поэтому рядом должен быть тренер, который сможет подобрать правильные упражнения.

 

patna01

О себе

 

Я родился в Индии в городе Патна. Это — столица штата Бихар. Интересно, что этот город находится в 50 километрах от того места, где Будда стал тем, кем он известен всему миру. Йогой я занимаюсь с самого детства, и мне всегда хотелось преподавать. В Украину приехал получать высшее образование. Теперь я тут живу, и это мой дом.

 

 

 

 

О здоровье и вегетарианстве

Для йог — очень важно здоровое тело. Ведь, если у человека не будет здоровья, тело вскоре станет слабым. Кому это нужно? Поэтому, главное — это здоровье, и я призываю делать все, что нужно, чтобы быть здоровым. Этот вопрос касается и вегетарианства. Оно далеко не всем подходит, и должно придти в жизнь осознанно. Или не придти. А если на каком-то этапе доктор скажет, что организму нужно мясо — значит, нужно слушаться врача. Отмечу, чтобы быть йогом, необязательно быть вегетарианцем.

 

О Шавасане

Шавасан — самая сложная асана йог. И ее мало кто умеет делать правильно. На моем пути еще не встречались люди, которые не занимаются медитацией, и при этом умеют делать Шавасан (позу трупа). Ее сложность в том, что нужно нужно выполнять ряд условий: не иметь мыслей, быть полностью расслабленным, и при этом не спать. Это — сложно. Поэтому, чтобы научиться делать Шавасан, нужно учиться медитации.

 

Видеоинтервью с Шаши Ранджаном.